Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet). Lihat juga resep Kukus Ayam Tomat Kembang Kol enak lainnya. Resep Menu diet : Ayam Kukus. Resep Menu diet : Ayam kukus,Bayam tumis tomat, bunga kol kukus.
Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet) Sempurna
KetiResep ayam untuk diet di atas sangat mudah dibuat tanpa memerlukan keterampilan memasak khusus.
Pilihlah daging ayam yang masih segar.
Daging ayam yang segar tidak berwarna kebiruan atau kehitaman.
Kamu bisa mengolah Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet) dengan menggunakan bahan berikut ini 10 dan dengan beberapa langkah 8 yang mudah. Dan inilah cara yang bisa kamu gunakan untuk memasak masakan tersebut.
Bahan-bahan yang dibutuhkan dalam Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet)
- Siapkan 200 gr pilet dada ayam.
- Sediakan 100 gram kembang kol.
- Sediakan 1 buah tomat.
- Sediakan 1 siung bawang putih dicincang kasar.
- Siapkan 1/2 bawang bombay ukuran kecil.
- Sediakan 2 daun jeruk iris.
- Siapkan Garam himalaya, merica, kaldu bubuk (saya diskip).
- Siapkan 1/2 sdm Saus tiram.
- Sediakan Daun bawang.
- Siapkan Jeruk nipis.
Kamu bisa membuat salad sayuran berisi kol, brokoli, kembang kol, sawi, paprika, dan timun.. Daging ayam kukus adalah menu utama yang diterapkan pada diet mayo oleh Mayo Clinic dari Amerika Serikat. Tomat Tomat merupakan makanan rendah karbohidrat. Bunga kol Bunga kol atau kembang kol merupakan makanan rendah karbohidrat - di mana bagian kepalanya sering diolah sebagai pengganti nasi.
Cara membuat Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet)
- Ayam filet dilumuri jeruk nipis dan garam, diamkan beberapa saat, kemudian cuci kembali.
- Potong2 filet ayam menjadi ukuran kecil-kecil tata di pinggan tahan panas.
- Taburi sedikit garam himalaya, merica, saus tiram, diaduk sampe merata ke ayam.
- Iris bawang bombay, tomat dibagi 4, bawang putih dicincang..
- Tata kembang kol + bawang putih + bawang bombay + tomat + daun jeruk + bawang daun diatas ayam tadi..
- Kukus kurang lebih 30 menit atau sampai matang.
- Setelah matang beri sedikit jeruk nipis (lni saya skip karena dari tomat juga sudah cukup asamnya 😊).
- Selamat mencoba.
Cara Cara Hasilkan Uang di Youtube Rp600 Juta dari 2 Juta View
Kerja di Rumah Modal Hp Dapet Rp12 Juta/Bulan, Cocok untuk Ibu Rumah Tangga
4 Ide Usaha di Rumah Tanpa Modal Uang, Cukup Pakai Hp
Berikut bahan-bahan dan cara membuat dada ayam goreng sehat sebagai resep makanan sehat untuk diet: Bahan-bahan:- Dada ayam- Mentega rendah lemak- Garam- Lada- Kari- Bubuk bawang putih- Sayuran hijau (bayam, brokoli, kol, dsb) bisa pilih salah satu. Cara membuatnya:- Potong dada ayam menjadi potongan kecil, atau bisa juga memanjang. Anda bisa mengolah beberapa jenis sayuran menjadi sajian sup sayur, capcay, tumis kangkung, atau sayur-sayuran yang dikukus seperti brokoli dan kembang kol. Untuk menu makan siang, silahkan pilih dada ayam yang dinikmati dengan salad yang terdiri dari buah mentimun, tomat, paprika m kenari serta minyak zaitun. Cara diet sehat dan murah berikutnya yaitu kembang kol.